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La creatina es un suplemento nutricional que ayuda a mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular. Ideal para deportistas y personas activas, su consumo puede contribuir a una mayor resistencia durante el ejercicio intenso.
Se recomienda disolver una porción de 5 g en agua o bebida de su elección, preferiblemente antes o después del entrenamiento. Mantener una adecuada hidratación durante su uso.
Referencias específicas
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